糖友如何健康度過(guò)“三伏”

2024-08-13 15:26 來(lái)源：山西工人報(bào)
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受訪(fǎng)專(zhuān)家：太原市第八人民醫(yī)院內(nèi)分泌心內(nèi)腎內(nèi)科副主任醫(yī)師 朱麗麗

本報(bào)記者 王雨茜

編輯小語(yǔ)

三伏天氣溫高，人的身體狀態(tài)會(huì)受到很大影響。健康人尚且要注意避暑養(yǎng)生，糖尿病人在三伏天就更要注意，避免因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)纳盍?xí)慣對(duì)身體造成進(jìn)一步傷害。本期我們關(guān)注糖尿病患者———

三伏天是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的日子，這種天氣會(huì)直接影響糖尿病患者（簡(jiǎn)稱(chēng)糖友）的胰島素分泌和身體代謝。太原市第八人民醫(yī)院內(nèi)分泌心內(nèi)腎內(nèi)科副主任醫(yī)師朱麗麗表示，由于糖尿病患者肌體防御能力弱，抗病能力差，容易加重病情，誘發(fā)多種并發(fā)癥，更容易被其他疾病突襲。糖友要預(yù)防最常見(jiàn)的“五病”。

三伏天需預(yù)防“五病”

一防中暑。糖友對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然處在高溫環(huán)境中，熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但自身感受不到，導(dǎo)致比一般人更容易中暑。因此，糖友大量出汗后突然出現(xiàn)無(wú)汗、發(fā)熱、頭昏眼花、心慌、胸悶乏力的癥狀時(shí)，可能是中暑的先兆，應(yīng)及時(shí)到陰涼處，采取補(bǔ)充水分等措施。

二防腹瀉。夏季氣溫高，食物保存不當(dāng)容易腐敗變質(zhì)，誤食后可能導(dǎo)致普通腹瀉，甚至細(xì)菌性痢疾。糖友要安全健康飲食，不吃過(guò)夜、冰鎮(zhèn)食物及路邊攤食物。若不慎出現(xiàn)腹瀉，首先要密切觀(guān)察血糖變化，可每3個(gè)小時(shí)測(cè)一次；如果血糖偏低，可飲用果汁、糖鹽水，但不要喝含咖啡因的飲料。同時(shí)，酌情調(diào)整降糖藥或胰島素的劑量。建議盡早就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療。

三防皮膚感染。夏天皮膚裸露多，腳部容易被碰傷、刮傷，或被蚊蟲(chóng)叮咬后導(dǎo)致感染。多見(jiàn)于糖尿病癤腫、癰、蜂窩織炎等細(xì)菌性感染，亦可誘發(fā)白色念珠菌感染、手足癬、甲癬等真菌感染。糖友外出盡量不要穿露腳趾的涼鞋，防止發(fā)生損傷；每天晚上用溫水洗腳并仔細(xì)檢查足部，防止發(fā)生感染。一旦出現(xiàn)感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以防不測(cè)。

四防急性心腦血管疾病。糖友往往合并多動(dòng)脈硬化，如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦動(dòng)脈硬化等。三伏天氣候炎熱，人出汗多，血液黏滯度增高，是急性心肌梗塞、急性腦梗死高發(fā)季節(jié)，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和規(guī)律用藥。如果發(fā)現(xiàn)胸憋、胸痛、胸骨后壓榨樣疼痛、大汗或頭暈、頭痛、半邊肢體發(fā)麻等癥狀，可能是發(fā)生了急性心腦血管疾病，要及時(shí)送醫(yī)搶救。

五防高滲性昏迷。一些糖友尤其是高齡糖尿病人，三伏天未能攝入足量水分，會(huì)出現(xiàn)高滲性昏迷。高溫天氣下，糖友要注意補(bǔ)充水分，每天飲水量可控制在2500毫升左右；宜少量多次飲水，以白開(kāi)水或淡茶水為宜，忌喝含糖高的飲料，慎喝碳酸飲料。

防范血糖失控的措施

朱麗麗提醒糖友，三伏天應(yīng)減少外出，及時(shí)避暑，外出時(shí)一定要作好防暑準(zhǔn)備；及時(shí)補(bǔ)充水分，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)及大量出汗，應(yīng)遵循“少量多次”的補(bǔ)水原則進(jìn)行補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水不要過(guò)快過(guò)猛；飲食上多食用易消化食物，不要進(jìn)食生冷時(shí)蔬、隔夜飯菜等；夏日運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在早晨或者傍晚兩個(gè)氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。最后，糖友要定期監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)加餐，警惕低血糖發(fā)生。


責(zé)編：韓藝紅